f-72.ya.ru/index_blog.xml

@темы: видео, ссылки, музыка

---

@темы: позитиф

---

weblog.33bru.com/weblog.2056639.html

@темы: ссылки

---

---

<

ru.funnywow.com/index.php?controller=Photo&acti...

o53xo.nruxmzljnz2gk4tomv2c44tv.minsy.ru/2jmj7l5...

@темы: творчество, это интересно, дизайн

---

Генератор снега и дождя

ru.photofunia.com/lab/weather/

Эти летние дожди...
Эти радуги и тучи...
Мне от них как будто лучше,
Будто что то впереди.

Будто будет жизнь, как та,
Где давно уже я не был.
На земле, как в синем небе,
После ливня - чистота

@темы: генератор фото

---

генератор фото

o53xo.nruxmzljnz2gk4tomv2c44tv.minsy.ru/2jmj7l5...
paintle.com/fp/en

@темы: генератор фото

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Одежда для FlyLady – летающих домохозяек.

monstyle.ru/content/view/66/65/

@темы: Уроки красоты

---

Чем полезно льняное масло

Источник: женский сайт inmoment.ru
www.inmoment.ru/beauty/beaut...inseed-oil.html
ruwoman.delfi.lv/news/beautyandhealth/health/ch...

www.jlady.ru/body/lnyanoe-maslo-dlya-poxudeniya...

@темы: здоровье, диеты

---

Белково-углеводное чередование (БУЧ)
www.nadietah.ru/node/208817


Базовое меню :

1-2 день:

Первый прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.

Второй прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина.

Третий прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.

Высокоуглеводный день:

Первый прием пищи: чашка геркулеса с изюмом, цельный хлеб.

Второй прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки, салат.

Третий прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом.

День умеренного приема углеводов

Первый прием пищи: чашка геркулеса с изюмом, нежирный творог.

Второй прием пищи: порция риса, куриная грудка, овощной салат.

Третий прием пищи: овощной салат с рыбой.

Так же существует упрощенный вариант данной диеты, без строго подсчета граммов БЖУ на кг веса:

" Метаболизм разгоняют - белково-углеводным чередованием.

Не есть после 19-00, или соблюдать перерыв между ужином и завтраком 16 часов,
плотно завтракать и обедать, легко ужинать.

Углеводные продукты лучше кушать до 16-00, вечером белковые.

А если надо похудеть побыстрее и понадежнее, то цикличная диета-то, что надо:

2 дня белковых (мясо, творог, яйца, сыры и немного овощей-кроме картошки),
1 углеводный день(каши, макароны-без мяса и рыбы!!!, овощи, фрукты, но не конфеты, булки и пирожки),
1 выходной (можно кушать все, что угодно, но в меру и желательно по принципу сокращения углеводов к концу дня).

Такая диета работает по принципу встряски,
первые 2 дня выводится лишняя жидкость,
ускоряются обменные процессы, но организм не успевает приспособится чисто к белковому питанию,
т.к. вы его встряхиваете углеводным днем.
4-й свободный день дает психологическую разгрузку.

На такой диете можно свободно продержаться около месяца и добиться хороших результатов."

примерное меню(для себя изучала)

Первые два дня - белковые:
8-30 завтрак: омлет из 4-ех белков + 50 гр. кальмаров, креветок и т.д. + 1 ч.л. льняного масла
12-00 перекус: творог 0% 150 гр
15-00 обед: курогрудка (или рыба, или морепродукты) 200 гр
18-00 ужин: курогрудка (или рыба, или морепродукты) 200 гр
21-30 : творог 0% 150 гр

Третий день - углеводный:
8-30 завтрак: овсянка, яблоко, 1 ч.л. льняного масла
12-00 перекус: немного овсянки, яблоко, кефир
15-00 обед: сложные углеводы (греча, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы) + немного белка (курогрудка, рыба море продукты) + овощи (либо салат, либо тушенные)
18-00 ужин: белок (куриная грудка, рыба, морепродукты) + овощи (либо салат, либо тушенные)
21-30: творог 0%

Четвертый день - смешанный:
8-30 завтрак: овсянка, яблоко, 1 ч.л. льняного масла
12-00 перекус: немного овсянки, яблоко, кефир
15-00 обед: белок (курогрудка, рыба, морепродукты) + овощи (либо салат, либо тушенные)
18-00 ужин: белок (курогрудка, рыба, морепродукты) + овощи (либо салат, либо тушенные)
21-30: творог 0%

---

Я прошла "Тест на определение словарного запаса"

ВАШ СЛОВАРНЫЙ ЗАПАС - Результаты теста

Ваш словарный запас на высоком уровне! Великолепный результат. Вы ответили правильно на 26 вопросов из 35! Поздравляем!

Пройти "Тест на определение словарного запаса" здесь

Психологические и прикольные тесты LiveInternet.ru
www.liveinternet.ru/top/tests/all/

@темы: это интересно

---

Проснулась от звона колоколов
И милой птичьей трели.
Плавно воскресла из мира снов
В своей уютной постели!

Покрепче кофе сварю,
Улыбку сонную спрячу,
Любима я...и люблю!
И быть не может иначе!


Вновь наступившему дню,
(он , верю, солнечным будет),
дарю я радость свою -
её во мне не убудет! )))









(Ромашковый ангел.24.06.12.)

@темы: стихи

---

Не смотри в прошлое — потому что там живут страхи.
Не смотри в будущее — потому что там живут иллюзии.
Cмотри в настоящее — потому что в нем живешь ТЫ.
И именно тут ты можешь быть самим собой.

@темы: цитаты

---

Часто, мы видим ЦЕЛОЕ, и не замечаем деталей, тех МЕЛОЧЕЙ, из которых оно состоит. А именно за мелочами стоят поступки, люди и усилия. Замечайте мелочи… цените усилия и людей, что их прилагают.

@темы: цитаты

---

Специалисты составили список из 10 продуктов, которые помогут похудеть

Москва, 13 июля - АиФ-Москва.

Диетологи составили список продуктов, которые помогают в борьбе с лишним весом. В состав списка входят «10 наименований продуктов, о которых не догадываются при диете».

В частности, ежедневное употребление груш твердых сортов гораздо полезнее овсяной каши. В состав этих фруктов входит арбутин – вещество, которое активизирует обменный процесс в клетках. Также, помидоры активизируют гормон холецистокин, который стимулирует чувство насыщения и гасит аппетит, пишет MedicForum.

Снижению веса способствует ежедневное употребление 50 граммов твердого сыра, а черная фасоль снижает уровень сахара в крови и склонность организма к набору лишнего веса.

Кроме этого, добавление в еду чеснока снижает аппетит. Кроме этого, чеснок стимулирует работу нервной системы, высвобождая гормон адреналин, «разгоняющий» метаболизм и помогающий сжигать калории. Так же действуют куриные яйца и цветная капуста. При этом по утрам диетологи советуют пить кофе. В нем содержится хлорогеновая кислота, которая не дает развиться нечувствительности к инсулину.

Творог тоже полезен. В этом продукте содержится около 15 г белка и при этом всего 80 калорий. Также специалисты советуют не забыть про употребление оливкового масла. «Содержащиеся в нем полиненасыщенные жирные кислоты приносят с собой чувство сытости и помогают контролировать аппетит. 3 столовые ложки оливкового масла в день ускоряют метаболизм», — уточняют диетологи.

www.aif.ru/health/news/159077

@темы: диеты

---

@темы: стихи

---

КИШ с абрикосами.

Я уже делилась не одним рецептом универсального пирога – КИШ. Только делала их всегда с несладкой начинкой. А вот решила использовать свои любимые абрикосы и сотворила такое творожное чудо. Делюсь рецептом.
Для теста:
250 гр. маргарина
250 гр. Муки
3 стол ложки сахара
1 яйцо 50-80 гр. холодной воды

Для начинки:
Абрикосы дольками
Творог 350 гр.
Сливки 2 стол ложки
Сахар по вкусу
Крахмал 2 стол ложки
Яйцо 1 шт.
Ваниль

Маргарин потереть на крупной тёрке.
Перемешать с мукой в сухую крошку.
Добавить сахар, яйцо и если нужно – воду. Вода добавляется, если 1 яйца не хватает чтобы тесто скаталось и вымесилось в шар.
Поставить шар теста в холодильник минут на 20-30.

Пока готовим начинку:
Перемалываю блендером творог до состояния пасты, добавляю сливки, яйцо, ваниль и сахар. В итоге должна получиться кремообразная масса, в неё вмешиваю 2 стол ложки без горки крахмала.

Тесто выкладываю в смазанную маслом форму и распластываю руками, как детский пластилин (оно очень мягкое).
Делаю высокие бортики из теста по краям формы.
Выкладываю спинками вверх абрикосы, между ними выкладываю творожную смесь.
Присыпаю сверху сахаром и в разогретую до 180 градусов духовку.
Время выпечки зависит от духовки, у меня около 25 мин.
Творог должен зарумяниться сверху.
Даю остыть в приоткрытой духовке, чтобы корочка творога затвердела как в запеканке и вытаскиваю из формы.

В результате получается не очень много теста, а много творога и абрикос. Такая вкусная творожная запеканка с корочкой на слое очень мягкого песочного теста.
Очень подойдёт для тех, кто следит за фигурой, да и дети будут довольны!


blogs.mail.ru/mail/anna_krasota/602CA76E9D7575A...

@темы: готовим

---

Если полиняла вещь
Иногда, по спешке кидаешь в стиральную машинку все подряд. И после таких его стирок, вещи очень часто линяют.
Но в одной передаче, я услышала отличный совет, если цветная вещь полиняла и оставила на других вещах яркие пятна. С этим можно справиться! Светлые вещи достаточно выстирать и прокипятить еще раз.
Если пятна только посветлели, но не сошли, смешать 1/2 ст. л. крупной поваренной соли, 1 ст. л. крахмала,
1 ст.л. мыльной стружки и1 ст.л. крепкого раствора лимонной кислоты. Эту кашицу нанести на пятно с изнаночной стороны и оставить на 12 ч, затем хорошо прополоскать, высушить и прогладить. Пятна исчезнут.
o53xo.nruxmzljnz2gk4tomv2c44tv.minsy.ru/2jmj7l5...

@темы: Полезные советы

---

Знаете ли вы, что..

Горький огурец можно опустить на некоторое время в молоко, в которое добавлено немного сахара. Горечь уйдёт, и огурец снова станет вкусным.



Если обмазать сырую печёнку растительным маслом, её можно сохранить в течение 2-3 дней.

Для того чтобы мелко нарезанный лук не пригорел и приобрёл красивый цвет, обваляйте его в муке перед тем, как жарить.

Прежде чем выжать сок из лимона, окуните его в горячую воду на несколько минут. После этой нехитрой процедуры сока будет в два раза больше, даже если лимон подсох.

Не забывайте, что зелёный горошек и свеклу, в отличие от прочих овощей, не стоит варить в солёной воде. В солёной воде зелёный горошек долго не разваривается, а свекла теряет свои вкусовые качества.

Чтобы удалить из зелёного салата всех червячков, насекомых и прочую живность, после мытья салата нужно погрузить его в солёную воду на 15-20 минут, после чего сполоснуть.

Промыв зелень в большом количестве воды, лучше эту воду не сливать, а просто вынуть из неё зелень, в таком случае песок останется не на зелени, а на дне посуды.

Чтобы дрожжевое тесто не прилипало к рукам, достаточно их смазать растительным маслом.

Удалить пятна с алюминиевой посуды можно при помощи уксуса. Для этого смочите тряпочку в слабом растворе уксуса и протрите ею посуду, после чего сполосните чистой водой.

Несколько советов по уходу за картинами. Картины, написанные масляными красками, рекомендуется протирать мягкой тряпочкой, смоченной в молоке, а затем сухой шёлковой тряпочкой. Также картины можно протирать половинкой луковицы или хлопчатобумажной тряпочкой, смоченной в рафинированном подсолнечном масле. Блеск позолоченным рамам для картин можно вернуть протерев их резанной луковицей, а затем отполировав мягкой суконкой.

Картофельный крахмал поможет в уходе за книгами. Растворив в ½ стакане воды столовую ложку крахмала, можно вывести жирные пятна со страниц книги. Высохший крахмал просто сотрите мягкой тряпочкой.



С помощью лимона можно вывести пятно ржавчины практически с любой ткани. Для этого положите завёрнутый в марлю или промокательную бумагу кусочек лимона на загрязнённый участок ткани и прижмите его утюгом.

Лимон пригодится и при удалении подпалин от горячего утюга. Смочите подпаленное место лимонным соком и присыпьте сахарной пудрой, подождите некоторое время и прополощите всё изделие.

Если ваша кожаная куртка или пальто сильно поношены и не блестят, протрите их свежей кожурой апельсина – это вернёт блеск кожаным изделиям. Кстати, чистить кожаные изделия рекомендуется чистить фланелью, намоченной слегка взбитым белком.

Эластичность кожаным перчаткам придаст небольшое количество уксуса, смешанного с водой.

Кожаные сумки следует чистить ватным тампоном, смоченным в свежем молоке, после чего натереть сумку мягкой тканью.

Зонт от старых жировых пятен можно очистить мякишем белого хлеба, поскольку он отлично впитывает жир. Предварительно мякиш хлеба следует нагреть в микроволновке.

Надеюсь, эти полезные мелочи найдут применение и в вашем хозяйстве

netolkoeda.com/polezno-znatj/poleznyie-melochi

У каждой хозяйки по ведению домашнего хозяйства есть какие-то свои секреты и приемы, женщины обычно делятся таким опытом друг с другом. Я предлагаю вам полезные советы из своего опыта.
Режем лук без слез

Если вы расположитесь резать лук вблизи от горящей конфорки газовой плиты (40-50 см), то избавитесь не только от слез, но и от запаха свежего лука. Даже если на огонь поставить кастрюлю, она не будет помехой. Таким способом можно очистить и нарезать хоть тазик лука без слез.
Как очистить пригоревшую кастрюлю

Очистить пригоревшую кастрюлю можно без особых физических усилий и химии. Если кастрюля пригорела, налейте в нее воды, насыпьте побольше соли и поставьте на огонь. Чем сильнее пригорела, тем дольше нужно будет ее кипятить. Пригоревший слой отойдет потом легко. Если же нет, повторите еще раз. Иногда я это делаю несколько раз подряд, но кастрюля становится абсолютной чистой, без единого пятнышка.
Чистим духовку

Очень хорошее средство для чистки духовок, газовых и электрических плит и других предметов на вашей кухне. Средство делаем так: 1 ст. ложку уксуса, 1 ст. ложку пищевой соды и 2 ст. ложки жидкого мыла соедините вместе, тщательно перемешайте. Нанесите полученную смесь на загрязненную поверхность и оставьте на 5-10 минут. Затем смойте теплой водой. При сильном загрязнении процедуру повторите.
О пользе лимона в хозяйстве
Если на скатерти есть пятна от вина, то просто капните на них сок лимона и оставьте подсохнуть. Затем постирайте скатерть в теплой воде и прополощите в холодной.
Корку лимона никогда не выбрасывайте: протрите внутренней стороной корки лимона кран на кухне. Затем вымойте кран мыльной водой и протрите сухой тряпочкой. Кран на кухне всегда будет сверкать. Также можно протирать кухонные ножи.
Даже кастрюли можно протирать внутренней стороной корки лимона (лучше, если на ней осталось немного мякоти). Потом просто ополосните кастрюли холодной водой.
Если дома появляются муравьи, то протрите те места, где они скапливаются соком лимона.
Положите в вазу с фруктами лимон и фрукты в вазе долго останутся свежими, а недоспелые бананы созреют, но не потемнеют и не испортятся.
Если режете чеснок, протрите потом руки соком лимона – запах чеснока исчезнет.

если нет чистящего средства в доме, можно использовать пищевую соду. Она также хорошо отчищает посуду и раковину, стоит дешево.
Чистка меди, бронзы и латуни

Есть старый надежный способ: протрите их поваренной солью, смоченной уксусом и тут же промойте сначала теплой, а потом холодной водой.
Для чистого дымохода

Если вы хотите, чтобы труба вашей бани не забивалась сажей и различными осадками горения, время от времени, когда вы топите баню, сжигайте вместе с дровами картофельные очистки. И вы избавите себя от лишних хлопот, связанные с чисткой дымохода. Поверьте личному опыту.
Как почистить серебро

Довольно часто серебряные изделия темнеют и чернеют. Специальные средства для чистки серебра дорогие, но можно легко почистить серебро довольно простым способом. Налейте в миску горячую воду, но не кипяток 0,5 л (а то треснут камни на ювелирных изделиях), добавьте 1 ст. ложку с горкой пищевой соды, кладем кусок пищевой фольги или оборачиваем фольгой миску с внутренней стороны . Затем кладем в эту миску изделия из серебра на 3-5 минут – вынимаем чистое и белое изделие, протираем тряпочкой. Вот так быстро и легко можно чистить все изделия из серебра.

ydacha20011.ru/2012/03/21/po...ya-hozyayushek/

@темы: Полезные советы